Мені 60 років. І цього року я вирішила провести невеличкий експеримент. А саме – намагатися вживати гречку кожен день. Моє самопочуття дуже сильно змінилося. Я стала відчувати себе краще. І здоров’я стало набагато міцніше.

Трохи про користь гречки

Гречка містить в собі практично 50 хімічних (елементів). Навіть вегетаріанцям рекомендується вживати саме гречку, так як вона містить і білок, і жири, і вуглеводи. Якщо відварити гречку, її калорійність буде не більше 135 ккал на 100 грамів. Крупа ідеально підходить для схуднення, для поліпшення травлення, нормалізації стільця.

У гречці багато заліза. І дійсно це так. Я недавно здавала аналізи крові, виявилося, що за місяць регулярного вживання гречки у мене нормалізувався гемоглобін і феритин. Я стала відчувати себе прекрасно. У гречці міститься багато калію, кальцію.

Що змінилося за місяць вживання гречки

За один місяць практично щоденного вживання гречки я: схудла на 2,5 кг (не багато, але приємно. З урахуванням того, що на вулицю я виходила мало і якихось активностей у мене не було);

шкіра обличчя стала здорова, чиста;

покращилося травлення;

стілець став частим, не було ніяких проблем;

я почала наїдатися маленькими порціями їжі, так як гречка добре насичує;

не хотілося весь місяць солодощів;

здавала аналіз крові, у мене покращився показник заліза в крові.

Я буду влаштовувати собі надалі гречані дні. Тобто, хоча б один день на тиждень харчуватися виключно гречкою на воді і без солі. Це буде здоровий, вітамінний, і при цьому день для спалювання жирових запасів.

Павленко Марія Василівна

УВАГА! Ця стаття містить тільки інформаційний характер! Перед прийняттям рішення проконсультуйтесь з сімейним лікарем!